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# Schneller.
Leichter.
Beschwerdefrei.
Individuelles Lauftraining in Graz für messbare Fortschritte – ohne Überlastung.
[Kostenlose Erstberatung](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=4306&button=hero)
# Schneller. Leichter. Beschwerdefrei.
Individuelles Lauftraining in Graz für messbare Fortschritte – ohne Überlastung.
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## Deine Abkürzung zum besseren Laufen
#### Dein Erfolg ist kein Zufall, sondern Strategie: Mein bewährtes Training bringt dich ohne Umwege direkt an dein Ziel.
- **Individuelles Training**, das perfekt in deinen (vollen) Alltag passt.
- **Trainiere, was dich wirklich weiterbringt**, und erreiche mehr mit weniger Aufwand
- **Überwinde deine Stagnation** & werde verletzungsfrei schneller und ausdauernder.
## Deine Trainings-Möglichkeiten:
### 1:1 Lauftechnik Training für mehr Speed
Schneller, ausdauernder & schmerzfrei laufen.
Fühlt sich dein Laufen ineffizient oder schwer an? Mit meiner bewährten Methode verbesserst du deine Lauftechnik ‒ für **mehr Geschwindigkeit und Leichtigkeit.**
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- **Laufanalyse:** Wir finden heraus, wo dein Optimierungspotenzial schlummert, und setzen die richtigen Schwerpunkte.
- **Maximaler Fortschritt:** Durch exklusive 1:1 Betreuung erreichst du deine Ziele deutlich schneller.
- **Nachhaltig:** Wir korrigieren Fehlbelastungen, damit du Überbelastungen effektiv vermeidest.
- **Für jedes Lauf-Level:** Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen finden wir genau das, was du gerade brauchst.
[Mehr zum Lauftechnik Training](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=193:lauftraining-lauftechnik&catid=65)
### Lauftrainingsplan mit 1:1 Technik-Coaching
### Der Trainingsplan, der zu dir passt - für echten Fortschritt.
Ich entwickle für dich einen Plan, der sich deinem Leben anpasst – nicht umgekehrt**. Individuell, hocheffektiv und absolut flexibel.** So sicherst du dir **sichtbare Fortschritte** und bleibst langfristig gesund.
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- Individueller Lauf-Trainingsplan für deine Zielerreichung
- Persönliches 1:1 Lauftechnik-Training für weniger Kraftaufwand bei höherer Pace
- Wöchentlicher Kontakt und Feedback für maximale Flexibilität
- Von 5km Lauf bis zum Ultramarathon möglich
[Mehr zum Lauftrainingsplan](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=194:trainingsplan-laufen-mit-lauftechniktraining&catid=65)
### Personal Training - Beweg dich frei!
Freier bewegen, besser fühlen – Training für Körper und Geist.
Du möchtest dich wieder frei, leicht und beweglich fühlen? Mit meiner bewährten Methode findest du zu **mehr Energie, Präsenz und Spass** an Bewegung, indem du lernst, dich wieder **aufrecht und natürlich zu bewegen** – im Training und im Alltag.
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- Exklusives 1:1 Training für nachhaltige Resultate.
- Erlebe die Kraft einer freien Atmung und aufrechten Haltung
- Starte jeden Tag mit spürbar mehr Energie, Fokus und Vitalität
- Keine Vorkenntnisse notwendig – ich hole dich genau dort ab, wo du stehst
[Mehr zum frei bewegen Training](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=204:personal-training-beweg-dich-frei&catid=65)
für mehr, weiter wischen
1:1 Lauftechnik Training für mehr Speed
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[ Unverbindliche Trainingsberatung anfragen ](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=4306&button=angebot)
## Was meine Kunden sagen:
„Schon nach dem ersten Training lief ich spürbar besser – hätte ich so schnell nicht erwartet.“
Fanny
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in 5 Monaten zum Marathon
Einerseits hat das Training bei Dietrich meine Lauftechnik deutlich verbessert, andererseits hat er mir gelernt, richtig **Spaß am Laufen** zu haben. So habe ich **ohne Probleme meinen ersten Marathon** gemeistert. Dafür bin ich sehr dankbar :)
Anna
★★★★★
Vom Joggen zum Ultratrail
Ich habe dank des gemeinsamen Trainings meine Zeiten und meine Lauftechnik bei lockeren Läufen drastisch **von 7:00 auf 5:30min/km verbessern** können. Ich fühle mich professionell betreut und Dietrich hat einen **ganzheitlichen Blick auf mich als Athletin.** Ich empfehle Dietrich als Trainer von ganzem Herzen für jede Läuferin, die schneller, effizienter und besser laufen möchte.
Martina
★★★★★
Erster Marathon erfolgreich gefinished
Nach einem früheren Ermüdungsbruch war mir eine individuelle Betreuung für die Marathon-Vorbereitung extrem wichtig. Dietrich hat ein enormes Verständnis für den Bewegungsablauf und bietet echtes **persönliches Coaching** statt Schema F. Dank der Arbeit an **Lauftechnik und Effizienz war ich schnell beschwerdefrei**. Mein erster Marathon hätte nicht besser laufen können 😊 Menschlich und als Trainer eine uneingeschränkte Empfehlung!🙏
Thomas
★★★★★
Schneller Laufen im Triathon
Ich habe Dietrich gefragt, ob es sich mit 45 überhaupt noch lohnt, den Laufstil umzustellen, und als Antwort "Ja, natürlich" erhalten. Es war der Beginn einer wunderbaren Reise, die alten Bewegungsmuster zu löschen, sich einander findende Faszien, sich ausrichtende Wirbel und das Aktivieren der Gesäßmuskulatur. Bei mir war es der Mut jeztzur Reise, der mich in einem Jahr nicht nur von der Ferse über den Ballen auf den Vorfuß gebracht hat. **Ich laufe jetzt bei reduzierter Herzfrequenz deutlich schneller und effizienter als je zuvor**, und mein Laufen fühlt sich jetzt rhythmisch, frei und natürlich an.
Anna
★★★★★
Laufen wieder genießen
Seit einem Bandscheibenvorfall vor vielen Jahren, der mir beim Laufen passiert ist, hat sich mein ganzer Körper verkrampft, sobald ich einen einzigen Laufschritt machte. Auch, wenn es dem Rücken eigentlich seitdem richtig gut geht. Hilfesuchend habe ich mich an Dietrich gewandt, der es mit seinem umfassenden Wissen und seinem Gespür tatsächlich **geschafft hat, meinen Laufstil zu befreien**. Ich bin sehr dankbar, dass ich Laufen endlich wieder genießen kann!
Julia
★★★★★
Von Null zum Halbmarathon
Dietrich ist ein großartiger Trainer! Ich war überrascht wie positiv sich die Inputs in den Trainings mit ihm auch bei mir als Hobbyläuferin auf mein Laufen ausgewirkt haben. **Ich laufe lockerer, effizienter und mit noch mehr Freude**. Sein unglaublich tiefes Wissen zu den menschlichen Bewegungsabläufen und zur Körperhaltung hat mich sehr beeindruckt. Ich merke eine deutliche **Verbesserung nicht nur beim Laufen sondern auch im Alltag**. Eine absolut lohnenswerte Investition in meine Leistungsfähigkeit und Gesundheit!
[ Unverbindliche Trainingsberatung anfragen ](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=4306&button=referenzen)
## "Effizientes Laufen ist kein Talent, sondern das Ergebnis des richtigen Trainings."
### Dein Coach Dietrich
**Wachse über dich hinaus und entdecke, was in dir steckt.** Ich gebe dir die **Abkürzung zu einem Training**, das sich gut anfühlt. Gemeinsam verwandeln wir Anstrengung in echte Begeisterung. Mit meiner Erfahrung und **einem Plan, der zu deinem Leben passt**, erreichst du deine Ziele mit einem Lächeln – effizient, gesund und mit maximalem Spaßfaktor.
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## Häufig gestellte Fragen
Alles, was du zum Lauftraining wissen musst!
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Was unterscheidet das Laufcoaching von normalen Trainingsplänen? Standardpläne setzen meist nur auf reine Umfang und Intensitätsvariation Wir optimieren stattdessen deine Bewegungsökonomie und setzen exakt an deinem Engpass an – egal ob das Mobilisierung, Kräftigung, Atmung, mentale Stärke oder die Alltagsintegration ist.
Brauche ich für das Laufcoaching schon Vorerfahrung? Nein, absolut nicht. Ob du gerade erst anfängst, nach einer Pause wieder einsteigst oder deine persönliche Bestzeit knacken willst: Ich hole dich genau dort ab, wo du aktuell stehst. Es geht darum, deinen Körper durch die korrekte Lauftechnik richtig zu bewegen – egal ob über 5 km, 10 km, Marathon oder Trail.
Was bedeutet „individuell“ in der Zusammenarbeit? Dass du keinen starren Plan bekommst, sondern echte persönliche Betreuung. Ich bin nicht nur zu fixen Zeiten erreichbar, sondern stehe dir auch zwischendurch zur Seite, wenn dein Alltag dazwischenkommt oder dein Training schnell angepasst werden muss.
Ich habe immer wieder Überlastungsbeschwerden beim Laufen. Bin ich trotzdem richtig bei dir? Ja, absolut. Überlastungen entstehen fast immer durch eine falsche Lauftechnik und ineffiziente Kompensationsbewegungen. Indem wir deine Technik korrigieren, lösen wir die Ursache. Sobald die Ansteuerung stimmt, verschwinden die Beschwerden und du läufst wieder leichter, ausdauernder und mit reiner Freude.
Wie läuft die Zusammenarbeit genau ab? Wir gehen Schritt für Schritt vor:
- **Erstgespräch:** Wir klären deinen Ist-Zustand, deine Ziele und wie wir dein Training stressfrei in deinen Alltag integrieren können. Wenn es sich für beide Seiten gut anfühlt, legen wir los.
- **Lauftechnik-Erstanalyse:** Wir analysieren deine Bewegung im Detail und du bekommst sofort konkrete Impulse an die Hand, wie du sie verbessern kannst.
- **Training & Austausch:** Im ständigen Austausch entwickeln wir dein Training laufend weiter – für maximalen Erfolg bei kleinstmöglichem Aufwand.
Ist das Training nur in Graz möglich? Hauptsächlich findet das Training in Graz statt, da wir uns hier persönlich treffen können. Für alle außerhalb arbeite ich sehr erfolgreich online: Über den kontinuierlichen Austausch von Laufvideos analysiere ich deine Bewegung und feile mit dir in Videomeetings gezielt an deiner Technik.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche investieren? Du investierst nur genau so viel Zeit, wie stressfrei in dein Leben passt. Durch die bessere Lauftechnik wirst du automatisch schneller und absolvierst in derselben Trainingszeit mehr Kilometer – ohne dass du dafür mehr Stunden opfern musst.
## Bereit besser zu laufen?
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Angebot
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- [Lauftraining für Anfänger](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=265&catid=73)
- [Bikefitting für mehr Kraft am Pedal ](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=132&catid=72)
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- [Dietrich](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=191&Itemid=3832)
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- [Meine Methode](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=192&Itemid=3834)
- [Blog](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=49&Itemid=830)
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