--- title: "Lauftraining, Traingsplan & Personal Training | Graz" description: "Professionells Lauftechnik-Training, Trainingsplanung und Bewegungscoaching in Graz. Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und erfahrene Läufer." url: "https://dietrichsullmann.com/angebot.html" date: "2026-06-06T04:20:51+00:00" language: "de-DE" --- [Zum Hauptinhalt springen](#tm-main) - [Dietrich](https://dietrichsullmann.com/dietrich-sullmann.html) - [Laufcoaching](https://dietrichsullmann.com/angebot.html) - [Meine Methode](https://dietrichsullmann.com/trainingsmethode.html) - [Blog](https://dietrichsullmann.com/blog.html "Trainings-Blog ") - [Kontakt](https://dietrichsullmann.com/kontakt.html) [ Folge mir auf Instagram ](https://www.instagram.com/dietrich.sullmann/) # Lauf­coaching Du bist einzigartig! Und so sollte auch dein Training sein -individuell abgestimmt auf dich, deinen Körper und deinen Alltag. Für mehr Leichtigkeit, Energie und Spass an Bewegung. ![Lauftechnik Training Graz](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/8c/Lauftraining-Lauftechnik-8c92ffb2.jpg?src=images/template/Lauftraining-Lauftechnik.jpg&thumbnail=800,550,&hash=7fb37ced)## 1:1 Lauftechnik Coaching für mehr Speed Schneller, ausdauernder & schmerzfrei laufen. Fühlt sich dein Laufen ineffizient oder schwer an? Mit meiner bewährten Methode kommst zu deinem neuen Laufstil ‒ für **mehr Geschwindigkeit und Leichtigkeit.** --- - **Laufanalyse:** Wir finden heraus, wo dein Optimierungspotenzial schlummert, und setzen die richtigen Schwerpunkte. - **Maximaler Fortschritt:** Durch exklusive 1:1 Betreuung erreichst du deine Ziele deutlich schneller. - **Nachhaltig:** Wir korrigieren Fehlbelastungen, damit du Überbelastungen effektiv vermeidest. - **Für jedes Lauf-Level:** Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen finden wir genau das, was du gerade brauchst. [ Details Ansehen ](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=193:lauftraining-lauftechnik&catid=65) [ Kostenloses Erstgespräch vereinbaren ](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=1287) ![Trainingsplanung Laufen Graz](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/48/Lauftraining-Trainingsplan-48258279.jpg?src=images/template/Lauftraining-Trainingsplan.jpg&thumbnail=800,550,&hash=beb2488f)## Neue Bestzeit mit Plan – mit 1:1 Lauftechnik Coaching ### Der Trainingsplan, der zu dir passt - für echten Fortschritt. Ich entwickle für dich einen Plan, der sich deinem Leben anpasst – nicht umgekehrt**. Individuell, hocheffektiv und absolut flexibel.** So sicherst du dir **sichtbare Fortschritte** und bleibst langfristig gesund. --- - Individueller Lauf-Trainingsplan für deine Zielerreichung - Persönliches 1:1 Lauftechnik-Training für weniger Kraftaufwand bei höherer Pace - Wöchentlicher Kontakt und Feedback für maximale Flexibilität - Von 5km Lauf bis zum Ultramarathon möglich [ Details Ansehen ](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=194:trainingsplan-laufen-mit-lauftechniktraining&catid=65) [ Kostenloses Erstgespräch vereinbaren ](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=1287) ![Personal Training - Beweg Dich Frei](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/f6/personal-training-frei-bewegen-S-f63d65a2.jpg?src=images/template/personal-training-frei-bewegen-S.jpg&thumbnail=800,550,&hash=250dec02)## Personal Training - Beweg dich frei! Freier bewegen, besser fühlen – Training für Körper und Geist. Du möchtest dich wieder frei, leicht und beweglich fühlen? Mit meiner bewährten Methode findest du zu **mehr Energie, Präsenz und Spass** an Bewegung, indem du lernst, dich wieder **aufrecht und natürlich zu bewegen** – im Training und im Alltag. --- - Exklusives 1:1 Training für nachhaltige Resultate. - Erlebe die Kraft einer freien Atmung und aufrechten Haltung - Starte jeden Tag mit spürbar mehr Energie, Fokus und Vitalität - Keine Vorkenntnisse notwendig – ich hole dich genau dort ab, wo du stehst [ Details Ansehen ](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=204:personal-training-beweg-dich-frei&catid=65) [ Kostenloses Erstgespräch vereinbaren ](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=1287) ### Deine Laufziele im Fokus Individuelle Lauftechnik, Haltung, Atem, Geist und Präsenz - ein ganzheitliches Training - abgestimmt auf deine Ziele! ![Lauftraining - Leichter Laufen](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/50/leichter-laufen-graz-hero-50ee8d35.jpg?src=images/template/leichter-laufen-graz-hero.jpg&thumbnail=500,500,,right,top&hash=a8d91ce4)Du suchst nach Ausgleich, möchtest Anspannungen loslassen und neue Energie tanken? [für Achtsame](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=3856) ![Lauftraining - Schneller laufen mit Struktur](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/97/lauftraining-graz-hero-9797d551.jpg?src=images/template/lauftraining-graz-hero.jpg&thumbnail=500,500,,right,top&hash=2bfbd9d5)Du verfolgst klare Ziele, aber dir fehlt es an Struktur und messbaren Ergebnissen? [für Ambitionierte](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=3857) ## MEIN ANSATZ ### Bewegung finden, die dich stärkt, anstatt dich zu erschöpfen. Jeder Mensch hat das Potenzial sich frei, kraftvoll und in Balance zu bewegen - für mehr Leichtigkeit, Energie und Selbstvertrauen in Alltag, Beruf und Sport. [ Meine Methode ](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=3834) ![Fanny Laufen Marathon](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/5f/Fanny_Laufen-5fc92897.jpg?src=images/kundinnenstimmen/Fanny_Laufen.jpg&thumbnail=100,100,&hash=309d57c5) Fanny, 24 ★★★★★ ### in 5 Monaten zum Marathon Einerseits hat das Training bei Dietrich meine Lauftechnik deutlich verbessert, andererseits hat er mir gelernt, richtig **Spaß am Laufen** zu haben. So habe ich **ohne Probleme meinen ersten Marathon** gemeistert. Dafür bin ich sehr dankbar :) ![Anna Ultratrail Running](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/bc/Anna%20Laufen%203-bc324b72.jpg?src=images/kundinnenstimmen/Anna%20Laufen%203.jpg&thumbnail=100,100,&hash=38c23138) Anna, 27 ★★★★★ ### Vom Joggen zum Ultratrail Ich habe dank des gemeinsamen Trainings meine Zeiten und meine Lauftechnik bei lockeren Läufen drastisch **von 7:00 auf 5:30min/km verbessern** können. Ich fühle mich professionell betreut und Dietrich hat einen **ganzheitlichen Blick auf mich als Athletin.** Ich empfehle Dietrich als Trainer von ganzem Herzen für jede Läuferin, die schneller, effizienter und besser laufen möchte. ![Thomas Laufen Triathlon](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/11/images_referenzen_Thomas__s-11e28c3e.webp?src=images/kundinnenstimmen/images_referenzen_Thomas__s.webp&thumbnail=100,100,&hash=2f2ace67) Thomas, 52 ★★★★★ ### Schneller Laufen im Triathon Ich habe Dietrich gefragt, ob es sich mit 45 überhaupt noch lohnt, den Laufstil umzustellen, und als Antwort "Ja, natürlich" erhalten. Es war der Beginn einer wunderbaren Reise, die alten Bewegungsmuster zu löschen, sich einander findende Faszien, sich ausrichtende Wirbel und das Aktivieren der Gesäßmuskulatur. Bei mir war es der Mut jeztzur Reise, der mich in einem Jahr nicht nur von der Ferse über den Ballen auf den Vorfuß gebracht hat. **Ich laufe jetzt bei reduzierter Herzfrequenz deutlich schneller und effizienter als je zuvor**, und mein Laufen fühlt sich jetzt rhythmisch, frei und natürlich an. ![Anna Leichter Laufen](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/eb/Anna_s-eb7bd4da.jpg?src=images/kundinnenstimmen/Anna_s.jpg&thumbnail=100,100,&hash=be9863da) Anna, 34 ★★★★★ ### Laufen wieder genießen Seit einem Bandscheibenvorfall vor vielen Jahren, der mir beim Laufen passiert ist, hat sich mein ganzer Körper verkrampft, sobald ich einen einzigen Laufschritt machte. Auch, wenn es dem Rücken eigentlich seitdem richtig gut geht. Hilfesuchend habe ich mich an Dietrich gewandt, der es mit seinem umfassenden Wissen und seinem Gespür tatsächlich **geschafft hat, meinen Laufstil zu befreien**. Ich bin sehr dankbar, dass ich Laufen endlich wieder genießen kann! ![Julia Laufen Halbmarathon](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/4e/Julia_W-4e00a67f.png?src=images/kundinnenstimmen/Julia_W.png&thumbnail=100,100,&hash=2f05c6b4) Julia, 37 ★★★★★ ### Von Null zum Halbmarathon Dietrich ist ein großartiger Trainer! Ich war überrascht wie positiv sich die Inputs in den Trainings mit ihm auch bei mir als Hobbyläuferin auf mein Laufen ausgewirkt haben. **Ich laufe lockerer, effizienter und mit noch mehr Freude**. Sein unglaublich tiefes Wissen zu den menschlichen Bewegungsabläufen und zur Körperhaltung hat mich sehr beeindruckt. Ich merke eine deutliche **Verbesserung nicht nur beim Laufen sondern auch im Alltag**. Eine absolut lohnenswerte Investition in meine Leistungsfähigkeit und Gesundheit! ![Andreas Laufen Ultrarunning](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/8d/images_referenzen_Andreas__s-8d55b85a.webp?src=images/kundinnenstimmen/images_referenzen_Andreas__s.webp&thumbnail=100,100,&hash=46d9d488) Andreas, 48 ★★★★★ ### Ultrarunning mit effizienter Technik Das Training mit Dietrich hat meine bereits vorhandenen, groben Kenntnisse der Lauftechnik auf ein anderes Level gehoben. Das Feintuning und die persönliche Betreuung hat mir zum einen eine **schnellere Pace und zum anderen ein effizienteres Laufen** beschert. Jede „Fehlstellung“ wird mir erklärt und mit gezielten Übungen ausgebessert, damit ein flüssiger, **schneller und kraftsparender Laufstil** entsteht. So kann ich meine durchschnittlich 2.500km/Jahr Verletzungs- und beschwerdefrei abspulen. [](#) [](#) ## "Effizientes Laufen ist kein Talent, sondern das Ergebnis des richtigen Trainings." ### Dein Coach Dietrich **Wachse über dich hinaus und entdecke, was in dir steckt.** Ich gebe dir die **Abkürzung zu einem Training**, das sich gut anfühlt. Gemeinsam verwandeln wir Anstrengung in echte Begeisterung. Mit meiner Erfahrung und **einem Plan, der zu deinem Leben passt**, erreichst du deine Ziele mit einem Lächeln – effizient, gesund und mit maximalem Spaßfaktor. [ Unverbindliche Trainingsberatung ](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=1287) [ Mehr über Mich ](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=3832) > „Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch schneller als der, der ohne Ziel herumirrt.“ [![Dietrich Sullmann - Logo](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/d4/dietrich-sullmann-logo-weiss-d4672779.png?src=images/dietrich-sullmann-logo-weiss.png&thumbnail=250,89,&hash=adafd4a8)](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=103) Hier bleibst du im wahrsten Sinne auf dem Laufenden - unaufdringlich informiert über neue Angebote, Seminare und sportliche Tipps für dein Training. | | |---| | | | | Menü - [Dietrich](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=191&Itemid=3832) - [Laufcoaching](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=65&Itemid=3833) - [Meine Methode](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=192&Itemid=3834) - [Blog](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=49&Itemid=830) - [Kontakt](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=158&Itemid=1287) Laufziele - [für Achtsame](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=199&catid=67) - [für Ambitionierte](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=198&catid=67) [ ![Kennst du den Tipp: „Lehn dich beim Laufen einfach nach vorne.“? 🛑 Die Realitä…](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/2e/instagram-post-thumbnail-18105503585480922-2ec1c55c.jpg?src=images/instagram/instagram-post-thumbnail-18105503585480922.jpg&thumbnail=130,230,&hash=707b39af) ](https://www.instagram.com/reel/DYfMmc4I3-P/) [ ![🛑 Warum Fäuste dein Tempo killen! 🏃‍♂️ ☀️ Weist du, dass deine Handhaltung d…](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/f3/instagram-post-thumbnail-18081637154409121-f3627759.jpg?src=images/instagram/instagram-post-thumbnail-18081637154409121.jpg&thumbnail=130,230,&hash=fc6ec8db) ](https://www.instagram.com/reel/DYXbt38oKAo/) [ ![Deine Knie hassen diesen einen Downhill-Fehler! 🛑 Bergab laufen fühlt sich fü…](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/47/instagram-post-thumbnail-17860676169587672-4710d439.jpg?src=images/instagram/instagram-post-thumbnail-17860676169587672.jpg&thumbnail=130,230,&hash=eb2598be) ](https://www.instagram.com/reel/DX9_r9Toyak/) [ Folge mir auf Instagram ](https://www.instagram.com/dietrich.sullmann/) --- Copyright © 2026 Dietrich Sullmann - **dein Lauftrainer in Graz(Steiermark)** | Alle Rechte vorbehalten | [Cookie Zustimmung](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=3934) | [Datenschutz](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=556) | [Impressum](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=64) | [AGB](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=120) [ Jetzt anfragen ](https://wa.me/436506519667?text=Hallo!%20Ich%20bin%20an%20einem%20Laufcoaching%20interessiert.%20Bin%20f%C3%BCr%20einen%20R%C3%BCckruf%20am%20besten%20erreichbar%20um:) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://dietrichsullmann.com" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Laufcoaching", "item": "https://dietrichsullmann.com/angebot.html" } ] } ```