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title: "Beweg dich frei: Body Mind Training für Alltag & Sport | Graz"
description: "Werde beweglicher, kräftiger und schmerzfrei. Individuelles Coaching für mehr Freiheit im Alltag und Sport. Jetzt Termin vereinbaren!"
url: "https://dietrichsullmann.com/angebot/personal-training-beweg-dich-frei.html"
date: "2026-06-06T05:55:24+00:00"
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# Personal Training - Beweg dich frei!
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# Personal Training - Beweg dich frei!
Freier bewegen, besser fühlen – Training für Körper und Geist.
Du möchtest dich wieder frei, leicht und beweglich fühlen? Mit meiner bewährten Methode findest du zu **mehr Energie, Präsenz und Spass** an Bewegung, indem du lernst, dich wieder **aufrecht und natürlich zu bewegen** – im Training und im Alltag.
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- Exklusives 1:1 Training für nachhaltige Resultate.
- Erlebe die Kraft einer freien Atmung und aufrechten Haltung
- Starte jeden Tag mit spürbar mehr Energie, Fokus und Vitalität
- Keine Vorkenntnisse notwendig – ich hole dich genau dort ab, wo du stehst
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## Hier bist du richtig, wenn du…
- dich immer wieder verspannst fühlst und dich wieder frei und natürlich bewegen möchtest.
- spürst, dass dein Körper nach Ausgleich und Energie ruft – nicht nach noch mehr „Höher-schneller-weiter“.
- ein Training suchst, das Körper und Geist verbindet – und dir hilft, dich im Alltag wieder kraftvoll und präsent zu fühlen.
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## Der Weg zurück in deinen natürlichen Bewegungsfluss
## Mit Beweg dich frei! findest du...
zurück zu Bewegung , **die dein Körper versteht** – und die dir wieder guttut.
Du lernst, dich **natürlicher zu bewegen**. Dadurch entsteht Leichtigkeit, Spannungen lösen sich, und dein Körper findet zurück in Balance.
- **Ganzheitliches Bewegungstraining** für natürliche Stabilität und spürbarer Leichtigkeit
- **Bewusstes Arbeiten** an Haltung, Atmung und Bewegungsfluss
- **Kein Fitnessstudio notwendig** – wir trainieren mit deinem Körper, überall, wo du bist - wie im echten Leben
- **Individuelle Begleitung** für ein auf dich abgestimmtes Training
## So Läuft's
Dein Training ist individuell und ganz auf dich abgestimmt – Schritt für Schritt hin zu mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Balance.
- **Erstgespräch** – wir besprechen deine Ziele, bisherigen Erfahrungen und klären, wo du aktuell stehst.
- **Bewegungsanalyse** – wir erkunden Haltung, Atmung und Bewegungsfluss – und machen dein Bewegungspotenzial sichtbar.
- **Trainingseinheiten** – mit gezielten Übungen, Visualisierungen, bewusster Atmung und Körperwahrnehmung begleite ich dich Schritt für Schritt in eine freie, natürliche Bewegung.
- **Integration** – Du lernst, das Erarbeitete in deinen Alltag zu übertragen – für nachhaltige Veränderung und spürbare Leichtigkeit.
Was meine Kunden sagen:
###### „Schon nach dem ersten Training lief ich spürbar besser – hätte ich so schnell nicht erwartet.“
### Fanny, 24
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### in 5 Monaten zum Marathon
Einerseits hat das Training bei Dietrich meine Lauftechnik deutlich verbessert, andererseits hat er mir gelernt, richtig **Spaß am Laufen** zu haben. So habe ich **ohne Probleme meinen ersten Marathon** gemeistert. Dafür bin ich sehr dankbar :)
### Anna, 27
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### Vom Joggen zum Ultratrail
Ich habe dank des gemeinsamen Trainings meine Zeiten und meine Lauftechnik bei lockeren Läufen drastisch **von 7:00 auf 5:30min/km verbessern** können. Ich fühle mich professionell betreut und Dietrich hat einen **ganzheitlichen Blick auf mich als Athletin.** Ich empfehle Dietrich als Trainer von ganzem Herzen für jede Läuferin, die schneller, effizienter und besser laufen möchte.
### Thomas, 52
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### Schneller Laufen im Triathon
Ich habe Dietrich gefragt, ob es sich mit 45 überhaupt noch lohnt, den Laufstil umzustellen, und als Antwort "Ja, natürlich" erhalten. Es war der Beginn einer wunderbaren Reise, die alten Bewegungsmuster zu löschen, sich einander findende Faszien, sich ausrichtende Wirbel und das Aktivieren der Gesäßmuskulatur. Bei mir war es der Mut jeztzur Reise, der mich in einem Jahr nicht nur von der Ferse über den Ballen auf den Vorfuß gebracht hat. **Ich laufe jetzt bei reduzierter Herzfrequenz deutlich schneller und effizienter als je zuvor**, und mein Laufen fühlt sich jetzt rhythmisch, frei und natürlich an.
### Anna, 34
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### Laufen wieder genießen
Seit einem Bandscheibenvorfall vor vielen Jahren, der mir beim Laufen passiert ist, hat sich mein ganzer Körper verkrampft, sobald ich einen einzigen Laufschritt machte. Auch, wenn es dem Rücken eigentlich seitdem richtig gut geht. Hilfesuchend habe ich mich an Dietrich gewandt, der es mit seinem umfassenden Wissen und seinem Gespür tatsächlich **geschafft hat, meinen Laufstil zu befreien**. Ich bin sehr dankbar, dass ich Laufen endlich wieder genießen kann!
### Julia, 37
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### Von Null zum Halbmarathon
Dietrich ist ein großartiger Trainer! Ich war überrascht wie positiv sich die Inputs in den Trainings mit ihm auch bei mir als Hobbyläuferin auf mein Laufen ausgewirkt haben. **Ich laufe lockerer, effizienter und mit noch mehr Freude**. Sein unglaublich tiefes Wissen zu den menschlichen Bewegungsabläufen und zur Körperhaltung hat mich sehr beeindruckt. Ich merke eine deutliche **Verbesserung nicht nur beim Laufen sondern auch im Alltag**. Eine absolut lohnenswerte Investition in meine Leistungsfähigkeit und Gesundheit!
### Andreas, 48
★★★★★
### Ultrarunning mit effizienter Technik
Das Training mit Dietrich hat meine bereits vorhandenen, groben Kenntnisse der Lauftechnik auf ein anderes Level gehoben. Das Feintuning und die persönliche Betreuung hat mir zum einen eine **schnellere Pace und zum anderen ein effizienteres Laufen** beschert. Jede „Fehlstellung“ wird mir erklärt und mit gezielten Übungen ausgebessert, damit ein flüssiger, **schneller und kraftsparender Laufstil** entsteht. So kann ich meine durchschnittlich 2.500km/Jahr Verletzungs- und beschwerdefrei abspulen.
## So profitierst du von der - Beweg dich frei - Methode
### Individuelle Begleitung
Du bekommst **wöchentliche, auf dich abgestimmte Einheiten**, die sich deinem Alltag anpassen – für spürbare Entwicklung und nachhaltige Veränderung.
### Bewusste Bewegungsschulung
In den gemeinsamen Einheiten lernst du, wie du gezielt **Haltung, Atmung und Bewegungsfluss verbessern kannst** – für mehr Kraft, Energie und Leichtigkeit im Alltag.
### Natürliches Bewegungs- & Stabilitätstraining
Durch Bewegung, die sich an der **natürlichen Funktionsweise des Körpers orientiert, aktivierst du deine Kraft dort, wo sie optimal wirkt.**
Du fühlst dich stabiler, klarer und verbrauchst weniger Energie im Alltag.
### Fokus- & Atemtraining
Du lernst, d**einen Fokus über deinen Körper zu bündeln und zu halten – selbst in einem hektischen Alltag.**
Gezieltes Atemtraining unterstützt dich dabei, Energie zu sammeln und deine Ziele klar anzugehen.
### Ganzheitliche Trainingseinheiten
Du bekommst genau das, **was du gerade brauchst: Bewegung, Atemtraining, Mobilisation, Kräftigung** oder einfache Übungen für deinen Alltag.
Alles wird so abgestimmt, dass es wirklich zu dir passt und dich spürbar weiterbringt.
> Lerne mich kennen, erzähle mir, was du brauchst – und erlebe selbst, wie sich der erste Schritt zu einem leichteren Körpergefühl anfühlt.
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## Häufig gestellte Fragen
**Alles, was du wissen musst!**
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Für wen ist „Beweg dich frei“ geeignet? Dieses Training ist für alle, die sich wieder **freier, beweglicher und ausgeglichener fühlen möchten** – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Egal, ob du viel sitzt, dich oft verspannt fühlst oder einfach mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen willst – das Training wird individuell auf dich abgestimmt.
Wie lange dauert es, bis ich eine positive Veränderung wahrnehme? Viele meiner Kund:innen spüren **bereits nach den ersten Einheiten, dass sich Haltung, Atmung oder Bewegung leichter und freier anfühlen.**
Wichtig ist dabei nicht die Geschwindigkeit, sondern die Qualität der Veränderung – und die spürst du oft früher, als du denkst.
Worin unterscheidet sich mein Ansatz von klassischem Fitnesstraining? Im Gegensatz zu herkömmlichem Training liegt der Fokus nicht auf Muskelaufbau oder Leistung, sondern auf der **Qualität der Bewegung, der Atmung und bewusster Wahrnehmung.**
Das Training ist ganzheitlich – es stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Verbindung zu dir selbst.
Durch eine **natürliche Körperhaltung und bewusste Atmung** aktivierst du automatisch im Alltag die Muskulatur, die für Aufrichtung und Stabilität entscheidend ist.
Wie profitiere ich vom „Beweg dich frei“ Training? Du gewinnst mehr **Beweglichkeit, Stabilität und Bewusstsein für deinen Körper.**
Mit jeder Einheit lernst du, dich natürlicher und müheloser zu bewegen – Haltung und Atmung werden freier, Bewegungen fließender.
So fühlst du dich im Alltag **aufrechter, entspannter und energiegeladener**.
Kurz gesagt: Du bewegst dich leichter und fühlst dich wohler in deinem Körper.
Kann ich das „Beweg dich frei“ Training mit anderen Sportarten kombinieren? Ja, auf jeden Fall.
**Das Training ergänzt jede Sportart,** weil du lernst, Bewegungen **bewusster, koordinierter und mit mehr Leichtigkeit** auszuführen.
Eine verbesserte Haltung, Atmung und Bewegungsfreiheit wirken sich positiv auf alle deine sportlichen und alltäglichen Aktivitäten aus.
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