--- title: "Meine Trainingsmethode – Energie, Klarheit & Balance in Graz" description: "Ganzheitliche Trainingsmethode für mehr Leichtigkeit, Kraft und nachhaltigen Fortschritt. Effiziente Bewegung einfach erlernen." url: "https://dietrichsullmann.com/trainingsmethode.html" date: "2026-06-06T04:46:45+00:00" language: "de-DE" --- [Zum Hauptinhalt springen](#tm-main) - [Dietrich](https://dietrichsullmann.com/dietrich-sullmann.html) - [Laufcoaching](https://dietrichsullmann.com/angebot.html) - [Meine Methode](https://dietrichsullmann.com/trainingsmethode.html) - [Blog](https://dietrichsullmann.com/blog.html "Trainings-Blog ") - [Kontakt](https://dietrichsullmann.com/kontakt.html) [ Folge mir auf Instagram ](https://www.instagram.com/dietrich.sullmann/) # Meine Methode **Energie. Klarheit. Balance.** Im Mittelpunkt meines Trainings stehst **du** – nicht starre Pläne, Leistungszahlen oder kurzfristige Erfolge. **Meine Methode** ist ein ganzheitlicher Ansatz, der **Körper, Geist und Lebensstil** als Einheit betrachtet. Es geht nicht darum, mehr zu trainieren, sondern gezielt, bewusst und nachhaltig die richtigen Hebel zu nutzen. Egal, ob du deine **Lauftechnik verbessern**, deine **Ausdauer steigern** oder einfach **mehr Energie im Alltag** spüren möchtest – ich begleite dich mit einem individuellen Personal Training in Graz, das perfekt zu dir und deinem Leben passt. - **Lauftechnik verbessern** - **Ausdauer steigern** - **mehr Energie im Alltag spüren** [ Zum Trainingsangebot ](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=3833) ![Dietrich Sullmann Trainer Laufen](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/1c/bearb_025-09-29_Dietrich_Druck_083-1c73c95c.jpg?src=images/template/bearb_025-09-29_Dietrich_Druck_083.jpg&thumbnail=600,400,&hash=106ce33c)Bewegung finden, die dich stärkt, anstatt dich zu erschöpfen. [Jetzt anfragen](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=1287) ## Die Idee: Klüger trainieren! Im Training zählt nicht die Menge, sondern **dort anzusetzen, wo der größte Hebel liegt**. Gemeinsam finden wir heraus, **was dich aktuell bremst** und **wo dein größtes Entwicklungspotenzial liegt** – damit du gezielt Fortschritte machst, anstatt Zeit mit ineffektivem Training zu vergeuden. **Trainiere klüger – nicht härter!** ## Der Weg: Ganzheitlich! Du bist mehr als Herzfrequenz, Wattzahl oder Laktatwert – du bist ein ganzer Mensch. Nachhaltiges Training wirkt nur, wenn **alle Bereiche deines Lebens** einbezogen werden: Beruf, Umfeld, Ernährung, Regeneration und mentale Stärke. Nur wenn Körper und Geist im Gleichgewicht sind, entsteht echte Leistungsfähigkeit – **im Training und im Alltag**. ## Im Fokus: Du! Wir setzen dort an, wo es **DIR** etwas bring. Das kann deine **Bewegungseffizienz**, deine **Kraft**, deine **Atmung**, die **Regeneration**, deine **Ernährung** oder dein **mentaler Fokus** sein. Damit erreichst du **mit weniger Aufwand deutlich mehr Fortschritt** – und nutzt deine **Zeit und Energie optimal**. ## Glaub nicht mir, glaub meinen Kunden: ![Fanny Laufen Marathon](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/5f/Fanny_Laufen-5fc92897.jpg?src=images/kundinnenstimmen/Fanny_Laufen.jpg&thumbnail=100,100,&hash=309d57c5) Fanny, 24 ★★★★★ ### in 5 Monaten zum Marathon Einerseits hat das Training bei Dietrich meine Lauftechnik deutlich verbessert, andererseits hat er mir gelernt, richtig **Spaß am Laufen** zu haben. So habe ich **ohne Probleme meinen ersten Marathon** gemeistert. Dafür bin ich sehr dankbar :) ![Anna Ultratrail Running](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/bc/Anna%20Laufen%203-bc324b72.jpg?src=images/kundinnenstimmen/Anna%20Laufen%203.jpg&thumbnail=100,100,&hash=38c23138) Anna, 27 ★★★★★ ### Vom Joggen zum Ultratrail Ich habe dank des gemeinsamen Trainings meine Zeiten und meine Lauftechnik bei lockeren Läufen drastisch **von 7:00 auf 5:30min/km verbessern** können. Ich fühle mich professionell betreut und Dietrich hat einen **ganzheitlichen Blick auf mich als Athletin.** Ich empfehle Dietrich als Trainer von ganzem Herzen für jede Läuferin, die schneller, effizienter und besser laufen möchte. ![Thomas Laufen Triathlon](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/11/images_referenzen_Thomas__s-11e28c3e.webp?src=images/kundinnenstimmen/images_referenzen_Thomas__s.webp&thumbnail=100,100,&hash=2f2ace67) Thomas, 52 ★★★★★ ### Schneller Laufen im Triathon Ich habe Dietrich gefragt, ob es sich mit 45 überhaupt noch lohnt, den Laufstil umzustellen, und als Antwort "Ja, natürlich" erhalten. Es war der Beginn einer wunderbaren Reise, die alten Bewegungsmuster zu löschen, sich einander findende Faszien, sich ausrichtende Wirbel und das Aktivieren der Gesäßmuskulatur. Bei mir war es der Mut jeztzur Reise, der mich in einem Jahr nicht nur von der Ferse über den Ballen auf den Vorfuß gebracht hat. **Ich laufe jetzt bei reduzierter Herzfrequenz deutlich schneller und effizienter als je zuvor**, und mein Laufen fühlt sich jetzt rhythmisch, frei und natürlich an. ![Anna Leichter Laufen](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/eb/Anna_s-eb7bd4da.jpg?src=images/kundinnenstimmen/Anna_s.jpg&thumbnail=100,100,&hash=be9863da) Anna, 34 ★★★★★ ### Laufen wieder genießen Seit einem Bandscheibenvorfall vor vielen Jahren, der mir beim Laufen passiert ist, hat sich mein ganzer Körper verkrampft, sobald ich einen einzigen Laufschritt machte. Auch, wenn es dem Rücken eigentlich seitdem richtig gut geht. Hilfesuchend habe ich mich an Dietrich gewandt, der es mit seinem umfassenden Wissen und seinem Gespür tatsächlich **geschafft hat, meinen Laufstil zu befreien**. Ich bin sehr dankbar, dass ich Laufen endlich wieder genießen kann! ![Julia Laufen Halbmarathon](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/4e/Julia_W-4e00a67f.png?src=images/kundinnenstimmen/Julia_W.png&thumbnail=100,100,&hash=2f05c6b4) Julia, 37 ★★★★★ ### Von Null zum Halbmarathon Dietrich ist ein großartiger Trainer! Ich war überrascht wie positiv sich die Inputs in den Trainings mit ihm auch bei mir als Hobbyläuferin auf mein Laufen ausgewirkt haben. **Ich laufe lockerer, effizienter und mit noch mehr Freude**. Sein unglaublich tiefes Wissen zu den menschlichen Bewegungsabläufen und zur Körperhaltung hat mich sehr beeindruckt. Ich merke eine deutliche **Verbesserung nicht nur beim Laufen sondern auch im Alltag**. Eine absolut lohnenswerte Investition in meine Leistungsfähigkeit und Gesundheit! ![Andreas Laufen Ultrarunning](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/8d/images_referenzen_Andreas__s-8d55b85a.webp?src=images/kundinnenstimmen/images_referenzen_Andreas__s.webp&thumbnail=100,100,&hash=46d9d488) Andreas, 48 ★★★★★ ### Ultrarunning mit effizienter Technik Das Training mit Dietrich hat meine bereits vorhandenen, groben Kenntnisse der Lauftechnik auf ein anderes Level gehoben. Das Feintuning und die persönliche Betreuung hat mir zum einen eine **schnellere Pace und zum anderen ein effizienteres Laufen** beschert. Jede „Fehlstellung“ wird mir erklärt und mit gezielten Übungen ausgebessert, damit ein flüssiger, **schneller und kraftsparender Laufstil** entsteht. So kann ich meine durchschnittlich 2.500km/Jahr Verletzungs- und beschwerdefrei abspulen. [](#) [](#) > Du bist bereit! Reden wir darüber, wie wir deine Ziele umsetzen. [ Kontakt aufnehmen ](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=1287) ### Training, das dein Leben bewegt > **Du hast nur diesen einen Körper** – für dein ganzes Leben. > Er verdient Aufmerksamkeit, Respekt und Pflege. Was du mit meiner **Trainingsmethode lernst, wirkt weit über das Training hinaus** – in deine Haltung, deinen Atem, deinen Fokus auf das Wesentliche und in die Fähigkeit, im richtigen Moment dein Bestes zu geben und bewusst zur Ruhe zu kommen. Dein Training endet nicht mit der Einheit: Es begleitet dich in den Alltag, **schenkt dir Kraft, Ruhe und Energie**. **Bewusstheit** spielt dabei eine zentrale Rolle: Mit dem richtigen Fokus lernst du **schneller, wirst anpassungsfähiger und kannst das Gelernte jederzeit abrufen** – im Training wie im Alltag. Denn was wirklich wichtig ist, verankert sich tief – so wie du nur einmal auf eine heiße Herdplatte greifst. ### Dein nächster Schritt Meine Methode ist kein fertiges Programm, sondern ein Weg – **ein Weg zu mehr Energie, innerer Ruhe und körperlicher Stärke.** Wenn du bereit bist, dich ganzheitlich weiterzuentwickeln und herauszufinden, was dich wirklich voranbringt, begleite ich dich gerne auf dieser Reise – **mit meinem Personal Training in Graz.** [zum Trainingsangebot](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=3833) > „Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch schneller als der, der ohne Ziel herumirrt.“ [![Dietrich Sullmann - Logo](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/d4/dietrich-sullmann-logo-weiss-d4672779.png?src=images/dietrich-sullmann-logo-weiss.png&thumbnail=250,89,&hash=adafd4a8)](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=103) Hier bleibst du im wahrsten Sinne auf dem Laufenden - unaufdringlich informiert über neue Angebote, Seminare und sportliche Tipps für dein Training. | | |---| | | | | Menü - [Dietrich](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=191&Itemid=3832) - [Laufcoaching](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=65&Itemid=3833) - [Meine Methode](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=192&Itemid=3834) - [Blog](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=49&Itemid=830) - [Kontakt](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=158&Itemid=1287) Laufziele - [für Achtsame](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=199&catid=67) - [für Ambitionierte](https://dietrichsullmann.com/index.php?option=com_content&view=article&id=198&catid=67) [ ![Kennst du den Tipp: „Lehn dich beim Laufen einfach nach vorne.“? 🛑 Die Realitä…](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/2e/instagram-post-thumbnail-18105503585480922-2ec1c55c.jpg?src=images/instagram/instagram-post-thumbnail-18105503585480922.jpg&thumbnail=130,230,&hash=707b39af) ](https://www.instagram.com/reel/DYfMmc4I3-P/) [ ![🛑 Warum Fäuste dein Tempo killen! 🏃‍♂️ ☀️ Weist du, dass deine Handhaltung d…](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/f3/instagram-post-thumbnail-18081637154409121-f3627759.jpg?src=images/instagram/instagram-post-thumbnail-18081637154409121.jpg&thumbnail=130,230,&hash=fc6ec8db) ](https://www.instagram.com/reel/DYXbt38oKAo/) [ ![Deine Knie hassen diesen einen Downhill-Fehler! 🛑 Bergab laufen fühlt sich fü…](https://dietrichsullmann.com/media/yootheme/cache/47/instagram-post-thumbnail-17860676169587672-4710d439.jpg?src=images/instagram/instagram-post-thumbnail-17860676169587672.jpg&thumbnail=130,230,&hash=eb2598be) ](https://www.instagram.com/reel/DX9_r9Toyak/) [ Folge mir auf Instagram ](https://www.instagram.com/dietrich.sullmann/) --- Copyright © 2026 Dietrich Sullmann - **dein Lauftrainer in Graz(Steiermark)** | Alle Rechte vorbehalten | [Cookie Zustimmung](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=3934) | [Datenschutz](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=556) | [Impressum](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=64) | [AGB](https://dietrichsullmann.com/index.php?Itemid=120) [ Jetzt anfragen ](https://wa.me/436506519667?text=Hallo!%20Ich%20bin%20an%20einem%20Laufcoaching%20interessiert.%20Bin%20f%C3%BCr%20einen%20R%C3%BCckruf%20am%20besten%20erreichbar%20um:) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://dietrichsullmann.com" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Meine Methode", "item": "https://dietrichsullmann.com/trainingsmethode.html" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://dietrichsullmann.com/trainingsmethode.html" }, "headline": "Meine Methode", "description": "Meine Methode Energie. 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Gemeinsam finden wir heraus, was dich aktuell bremst und wo dein größtes Entwicklungspotenzial liegt – damit du gezielt Fortschritte machst, anstatt Zeit mit ineffektivem Training zu vergeuden. Trainiere klüger – nicht härter! Der Weg: Ganzheitlich! Du bist mehr als Herzfrequenz, Wattzahl oder Laktatwert – du bist ein ganzer Mensch. Nachhaltiges Training wirkt nur, wenn alle Bereiche deines Lebens einbezogen werden: Beruf, Umfeld, Ernährung, Regeneration und mentale Stärke. Nur wenn Körper und Geist im Gleichgewicht sind, entsteht echte Leistungsfähigkeit – im Training und im Alltag. Im Fokus: Du! Wir setzen dort an, wo es DIR etwas bring. Das kann deine Bewegungseffizienz, deine Kraft, deine Atmung, die Regeneration, deine Ernährung oder dein mentaler Fokus sein. Damit erreichst du mit weniger Aufwand deutlich mehr Fortschritt – und nutzt deine Zeit und Energie optimal. Glaub nicht mir, glaub meinen Kunden: Training, das dein Leben bewegt Du hast nur diesen einen Körper – für dein ganzes Leben.Er verdient Aufmerksamkeit, Respekt und Pflege. Was du mit meiner Trainingsmethode lernst, wirkt weit über das Training hinaus – in deine Haltung, deinen Atem, deinen Fokus auf das Wesentliche und in die Fähigkeit, im richtigen Moment dein Bestes zu geben und bewusst zur Ruhe zu kommen.Dein Training endet nicht mit der Einheit: Es begleitet dich in den Alltag, schenkt dir Kraft, Ruhe und Energie. Bewusstheit spielt dabei eine zentrale Rolle:Mit dem richtigen Fokus lernst du schneller, wirst anpassungsfähiger und kannst das Gelernte jederzeit abrufen – im Training wie im Alltag.Denn was wirklich wichtig ist, verankert sich tief – so wie du nur einmal auf eine heiße Herdplatte greifst. Dein nächster Schritt Meine Methode ist kein fertiges Programm, sondern ein Weg – ein Weg zu mehr Energie, innerer Ruhe und körperlicher Stärke. 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