Trailrunning Coaching
Kopf frei. Beine stark. Jedes Gelände im Griff.
Trailrunning Coaching
Kopf frei. Beine stark. Jedes Gelände im Griff.

Dein individuelles Trailrunning-Coaching – vom ersten Singletrack bis zum alpinen Ultratrail.
Die meisten Trailrunner scheitern am Berg nicht an der Ausdauer, sondern an einer unökonomischen Technik, die unnötig Kraft kostet.
In meinem Coaching gibt es keine Standard-Tipps. Ich zeige dir:
- Wie du druckvoll bergauf läufst und Powerhiking effizient nutzt
- Wie du den Downhill gelenkschonend und schnell meisterst
- Wie du deine Stöcke als echten Motor einsetzt
- Wie du mit optimaler Ernährung, Pacing-Strategie und dem richtigen Mindset das Beste aus dir rausholst
Das Ergebnis: Du läufst steile Anstiege, ohne dass der Puls explodiert, beherrschst mit Lockerheit technische Trails sowie Downhill-Passagen und hast auch auf langen Distanzen die frischen Beine, für das Erreichen deines Ziels.
So verändert sich dein Laufen im Gelände

Keine Puls-Explosion im Anstieg
Du rennst bergauf nicht mehr gegen eine Wand. Du weißt exakt, wie du mit oder ohne Stöcke läufst und wann du auf Power-Hiking umschaltest, um selbst kurz unter dem Gipfel noch frische Beine zu haben.

Volle Kontrolle & gelenkschonender Downhill
Kein mühsames Abbremsen auf Wurzeln oder losem Schotter. Du nutzt die Schwerkraft effizient, fängst Stöße sauber ab und schonst deine Knie und Oberschenkel spürbar.

Energie & Verpflegung auf langen Distanzen
Schluss mit Magenproblemen und plötzlichen Einbrüchen. Du weißt im Wettkampf genau, wann du was zuführen musst, um dein Tempo konstant ins Ziel zu bringen.

Dietrich Sullmann - Aufgewachsen in den Dolomiten, zuhause auf den Trails
Schon von klein auf bin ich in den Südtiroler Dolomiten unterwegs. Die Leidenschaft für Höhenmeter, technisches Gelände und die Natur wurde mir in den Bergen quasi in die Wiege gelegt.
Diese tief verwurzelte Erfahrung kombiniere ich heute mit gezielter Trainingsmethodik, um dich mit spürbarer Leichtigkeit, starker Trailtechnik und vollem Flow über den Trail zu bringen – damit steile Anstiege ihre Schwere verlieren, Downhills sicher gelingen und du deine Ziele verletzungsfrei erreichst.
Erfolgreiche Athleten-Finishes: Von zahlreichen Trails bis hin zu Ultratrails wie dem Innsbruck Alpine K85, dem Großglockner Trail und dem Karnischen Ungetüm (KUT 80).
Das Trailrunning Coaching muss zu DIR passen nicht DU zum Coaching.
Das Trailrunning-Coaching macht dich...
nicht nur schneller und stärker am Berg, sondern schützt dich auch vor Überlastungen. So hast du von Anfang an mehr Leichtigkeit, Sicherheit und Freude im Gelände.
Das erwartet dich im Trailrunning-Coaching:
- Optimierung deiner Geländetechnik: Du erlernst eine effiziente Technik für steile Anstiege, den gezielten Stockeinsatz beim Powerhiking sowie schnelle, gelenkschonende Downhills.
- Individuelle Ausdauersteuerung: Du erhältst einen exakt auf dich und deinen Alltag abgestimmten Trainingsplan, der deine Belastung gezielt steuert und dich kontinuierlich stärker macht.
- Durchgehender persönlicher Support: Du hast den direkten Draht zu mir, bekommst laufend Feedback auf deine Einheiten und erhältst Antworten auf alle deine Fragen zur Umsetzung.
- Wettkampf- & Ausrüstungsstrategie: Du bekommst ein klares Verpflegungs- und Pacingkonzept für deine Events sowie eine gezielte Beratung für Schuhe, Stöcke und Equipment.
So läuft`s:
Das Trailrunning-Coaching wird komplett auf dich abgestimmt. Du bekommst eine persönliche Begleitung, damit du ohne Überforderung deinen persönlichen Gipfel erreichst.
Dein Fahrplan für den Berg:
- Das Erstgespräch: Wir besprechen ganz entspannt deine Trailrunning-Ziele, geplante Events und klären alle Fragen, die du zum Coaching hast.
- Deine Trail- & Videoanalyse: Wir schauen uns deine Bewegungsmuster, deine Schrittfrequenz und deine Haltung im Gelände ganz genau an, um sofort die Hebel für mehr Effizienz zu finden.
- Praxis-Coaching & Feedback: Du erhältst sofort anwendbare Drills und Korrekturen für Uphill, Downhill und den Stockeinsatz, die du direkt in deinem nächsten Training umsetzt.
- Zielerreichung im 1:1-Austausch: Durch permanenten persönlichen Austausch, laufendes Feedback und flexible Trainingsplan-Anpassungen sorgen wir dafür, dass du dein Ziel punktgenau und ohne Verletzungspausen erreichst.
Was meine Kunden sagen:

Anna
Ich habe dank des gemeinsamen Trainings meine Zeiten und meine Lauftechnik bei lockeren Läufen drastisch von 7:00 auf 5:30min/km verbessern können. Ich fühle mich professionell betreut und Dietrich hat einen ganzheitlichen Blick auf mich als Athletin. Ich empfehle Dietrich als Trainer von ganzem Herzen für jede Läuferin, die schneller, effizienter und besser laufen möchte.

Martin
Ausgezeichnetes Training. Persönlich massive Fortschritte in Geschwindigkeit und Lauftechnik gemacht, innerhalb von 3 Monaten. Hat sich definitv rentiert, um auf Ziele hinzuarbeiten.

Anna
Seit einem Bandscheibenvorfall vor vielen Jahren, der mir beim Laufen passiert ist, hat sich mein ganzer Körper verkrampft, sobald ich einen einzigen Laufschritt machte. Auch, wenn es dem Rücken eigentlich seitdem richtig gut geht. Hilfesuchend habe ich mich an Dietrich gewandt, der es mit seinem umfassenden Wissen und seinem Gespür tatsächlich geschafft hat, meinen Laufstil zu befreien. Ich bin sehr dankbar, dass ich Laufen endlich wieder genießen kann!
Häufig gestellte Fragen zum Trailrunning Coaching
- Individuelle Trainingsplanung: Genau auf dich, deinen Leistungsstand und deinen Alltag abgestimmt.
- Permanentes Technik-Feedback: Gezielte Korrekturen für Uphill, Downhill und flüssige Bewegungsabläufe.
- Ausrüstungsberatung: Strategien für den optimalen Einsatz von Trailstöcken, Laufwesten und Equipment.
- Wettkampf- & Ernährungskonzept: Maßgeschneiderte Verpflegungs- und Pacingstrategien für deine Trailevents.
- Gezielte Videoanalysen: Praxisnahe Optimierung deiner Laufmechanik, auch wenn wir uns nicht vor Ort sehen.
Das Coaching ist für alle, die mit dem Trailrunning beginnen oder am Berg durch professionelle Betreuung und Technikoptimierung schneller, besser und verletzungsfrei laufen möchten – egal ob du dich auf deine ersten Singletracks oder auf alpine Ultratrails vorbereitest.
Wir bauen dein Training nach meinem bewährten Konzept schrittweise auf, sodass du unabhängig von deinem aktuellen Niveau eine kontinuierliche Leistungsentwicklung siehst.
Ja, absolut. Du brauchst keinen 3.000er vor der Haustür. Wichtig ist, dass du die Möglichkeit hast, ein paar hundert Höhenmeter am Stück zu machen – dafür reicht oft schon ein lokaler Hügel oder Anstieg, den wir in spezifischen Einheiten mehrfach nutzen. Die wirklich entscheidenden Schlüsseleinheiten am Berg planen wir gezielt gemeinsam in deinen Kalender ein, damit du am Wettkampftag auf den Punkt vorbereitet bist.
Du nimmst einfach kurze Smartphone-Videos von deinen Läufen auf – zum Beispiel beim Bergablaufen, im steilen Anstieg oder beim Stockeinsatz. Wir machen gemeinsam eine präzise Videoanalyse und du erhältst konkrete Korrekturhinweise mit gezielten Drills, die du sofort im nächsten Training umsetzen kannst.
Du musst nicht am ersten Tag den halben Outdoor-Laden leerkaufen. Für den Start benötigst du lediglich:
- Trailrunningschuhe: Ein passendes Paar mit gutem Grip für wechselnden Untergrund.
- Laufbekleidung: Deine gewohnte, wetterangepasste Bekleidung.
Alles Weitere – wie die passenden Trailstöcke, Laufwesten oder die spezifische Pflichtausrüstung für Wettkämpfe – gehen wir Schritt für Schritt durch, wenn es für deinen Trainingsfortschritt wirklich Sinn macht.
Bereit, die Trails mit Leichtigkeit und voller Kontrolle zu meistern?